如何进行心理危机的自我干预?

心理危机六步干预法包括：确定问题、保证求助者安全、给予支持、提出并验证可变通的应对方式、制订计划、得到承诺。第一步：确定问题 即从求助者的角度，确定和理解求助者本人所认识的问题。

保持理智和冷静，对于未知的事情不要过度惊慌和害怕，因为很多心理问题都是由于对事情的错误判断和解读造成的。 适当地发泄情绪，比如写日记、画画、唱歌等，可以让我们更好地释放内心的压力和情绪，有助于缓解心理危机。

获得承诺 帮助求助者向自己承诺采取确定的、积极的行动步骤，这些行动步骤必须是求助者自己的、从实现的角度看是可以完成的或是可以接受的。在结束危机干预前，危机干预工作者应该从求助者那里得到诚实、直接和适当的承诺。

保证求助者安全。在危机干预过程中，干预人员应该将保证当事人安全作为首要目标。这里的安全是指对自我和对他人的生理和心理的危险性降低到最小的可能性。

出现心理危机应采用哪些预防措施呢?

1、以有效防范大学生突发事件的发生。（2）评估迅速准确。一旦发现学生因心理危机而可能出现灾难性后果时，应通过观察当事人言行，利用掌握的危机预防与干预知识，迅速确定问题的严重程度，及时告知相关人员，并正确采取干预行动。

2、二）心理危机干预的原则 生命第一的原则。发现危机情况，立即采取保护措施，最大限度地保护学生的人身安全。亲属参与的原则。实施心理危机干预时，以最快的速度通知学生家长或亲属。全程监护的原则。

3、学生心理危机干预的原则包括以下几个方面： 及时干预。心理危机往往是一种累积性的过程，需要在早期发现和干预。一旦发现学生存在心理问题，应该及时采取措施，避免问题进一步恶化。 细致观察。

你知道哪些心理危机求助渠道和应对方法?

应对方法： 寻求帮助：积极寻求专业的帮助和支持，选择适合自己的渠道，如心理咨询师、社区心理服务中心等。 户外活动：自然环境可以缓解自己的压力和焦虑，去爬山、散步等户外活动能够帮助缓解情绪。

应对心理危机时，最常见的资源类型有家庭和亲友、社区资源、专业的心理健康专家等。

寻求专业心理咨询师的帮助：心理咨询师是专业的情感及心理问题咨询专家，可以通过专业指导和心理治疗方法来帮助你解决各种心理困扰。

每个人的心里或多或少都有一些问题，只不过有的人表现不明显而已，有的人则明显的表现出来。就好比我们有的时候会对一件事情想不通，一直走不出来，这心理问题的一种。